Тарт з сиром і вишнею

найсмачніший тортик для ласунів, що сидять на дієті.

ЄлизаветаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 7 г
жири 3 % 1 г
вуглеводи 72 % 21 г
126 ккал
ГІ: 22 / 54 / 24

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1

    спочатку потрібно приготувати основу. Для цього слід подрібнити вівсяні пластівці в кавомолці. Змішати їх в мисці з двома яєчними білками і водою. Вийде еластичне тісто. Залишити його на 10 хвилин, щоб вівсянка трохи набрякла. Після цього викласти тісто у форму для випічки, злегка змащену оливковою олією. Акуратно розрівняти, сформувати бортики. Про снову по всьому периметру проколоти виделкою, щоб не утворювалися бульбашки, і відправити в попередньо розігріту до 175 з духовку на 15 хвилин.

  2. Крок 2

    поки основа випікається, мед розтопити. Це можна зробити, наприклад, в мікрохвильовці. Заморожену вишню змішати з половиною меду. (Якщо боїтеся, що вишня при випічці дасть багато соку, а це, швидше за все, буде саме так, то краще попередньо разморозьте і злегка відіжміть її.) В окремому посуді змішати мед, що залишився, з яєчним білком і сиром.

  3. Крок 3

    готову основу злегка остудити, викласти на неї сирну масу, рівномірно її розподілити. Зверху акуратно викласти вишню. Поставити тарт в духовку, випікати близько півгодини.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Вишня кисла - 50  ккал/100г
  • Вишня консервована - 61  ккал/100г
  • Вишня солодка - 64  ккал/100г
  • Вишня сушена - 292  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Білки яєчні - 44  ккал/100г
  • Крупа вівсяна - 374  ккал/100г
  • Геркулес варений - 91  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти