1. Головна
  2. З овочами
  3. Овочі в духовці
  4. Запіканка з кабачками

Запіканка з кабачками

смачний, корисний, легкий і в той же час ситний рецепт).

ОленаAuthor avatar
автор рецепта
Запіканка з кабачками рецепт з фото покроково
Запіканка з кабачками рецепт з фото покроково
0
0 950

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 3 г
жири 42 % 5 г
вуглеводи 33 % 4 г
71 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Очищаємо кабачок, нарізаємо скибочками, або кружечками.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Обсмажуємо з двох сторін до напівготовності.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Нарізаємо помідори.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Нарізаємо гриби.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Трьом сир.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Викладаємо у форму для запікання шарами: кабачки, гриби, помідори, сир, потім знову кабачки і так далі... Останнім шаром повинен бути сир.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Ставимо в розігріту до 200 градусів духовку на 30-40 хвилин.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Грузді свіжі - 16  ккал/100г
  • Грузді мариновані - 26  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: