Тірамісу лайт
склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
змішати всі інгредієнти для коржа (яйця збити, чорнослив добре помити, обсушити і дрібно порубати).
Викласти корж тонким шаром на деко, застелене фольгою і відправити в духовку 200 С на 20-30 хвилин до готовності.
для крему збити сир і йогурт блендером.
- просочити шматочки коржа кави (Кава використовувати міцний).
- викласти шарами коржі і крем. За бажанням можна додати підсолоджувач, але без нього і так смачно.
Викласти корж тонким шаром на деко, застелене фольгою і відправити в духовку 200 С на 20-30 хвилин до готовності.
для крему збити сир і йогурт блендером.
- просочити шматочки коржа кави (Кава використовувати міцний).
- викласти шарами коржі і крем. За бажанням можна додати підсолоджувач, але без нього і так смачно.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58 ккал/100г
- " растишка » - 122 ккал/100г
- Йогурт питний " данон» - 76 ккал/100г
- Йогурт питний " агуша» - 87 ккал/100г
- "Актімель" натуральний - 83 ккал/100г
- Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96 ккал/100г
- " мажетель» - 48 ккал / 100г
- Йогурт "ерманн" жирний - 152 ккал/100г
- Йогурт 3,5% - ної жирності - 68 ккал/100г
- Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48 ккал/100г
- Знежирений молочний йогурт - 38 ккал/100г
- Сир 40% - ної жирності - 466 ккал/100г
- Сир 20% - ної жирності - 233 ккал / 100г
- Сир 18% - ної жирності - 226 ккал/100г
- Сир 10% - ної жирності - 156 ккал/100г
- Сир знежирений - 75 ккал/100г
- Сир зі сметаною - 260 ккал/100г
- Сир фруктовий - 147 ккал/100г
- Сир м'який дієтичний - 170 ккал/100г
- Сир " віталінія» - 64 ккал/100г
- Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91 ккал/100г
- Сир - 156 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Чорнослив - 227 ккал/100г
- Какао-порошок - 374 ккал/100г
- Кава натуральна, мелена - 201 ккал/100г
- Кава - 94 ккал / 100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Вівсяне борошно - 369 ккал/100г
