1. Головна
  2. Другі страви
  3. Запіканки
  4. Запіканка з яєць з сиром і манною крупою

Запіканка з яєць з сиром і манною крупою

потужна доза білка, ідеально для вечері, смачно.

ЄлизаветаAuthor avatar
автор рецепта
Запіканка з яєць з сиром і манною крупою рецепт з фото
0
0 945

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 15 г
жири 38 % 11 г
вуглеводи 10 % 3 г
175 ккал
ГІ: 7 / 93 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год

  1. Крок 1

    все добре збити в блендері до однорідної маси, я в перший раз додала ще 20 грам манки, потім стала робити без неї.

  2. Крок 2

    суміш вилити у форму, а цю форму поставити у велику за розмірами форму з гарячою водою. Вобщем, зробити водяну баню. І в духовку на 40 хвилин при 180 градусах.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Крупа манна - 340  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: