Десерт з кукурудзяної крупи з фруктами рецепт

смачно, швидко, корисно, поживно - саме те!

автор рецепта

0 1006

порцій:

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 11 % 4 г

жири 5 % 2 г

вуглеводи 84 % 31 г

150 ккал

ГІ: 3 / 19 / 78

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1

Крупу відварюємо на воді навпіл з молоком, додаючи при варінні кукурудзяну муку. Остудити, викласти рівним шаром на харчову плівку, попередньо змащену олією.
Крок 2

Зверху викладаємо підготовлену начинку (очищене яблуко, грушу або банан змішати з цукром і вершками). Скручуємо в рулет.
Крок 3

Викласти на деко, змащене олією. Запікати в духовці 20 - 25 хв.при температурі 160 – 180 С. готовий десерт обсипати цукровою пудрою і шматочками фруктів.

Кукурудзяна крупа - 337 ккал/100г
Кукурудзяне борошно - 368 ккал/100г
Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками вітамінізір - 364 ккал/100г
Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками невітамініз - 364 ккал/100г
Кукурудзяне борошно з цільного зерна непросіяне - 355 ккал/100г
Кукурудзяне борошно з цільного зерна просіяне - 362 ккал/100г
Вода - 0 ккал/100г
Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
Банани - 89 ккал/100г
Цукор - 398 ккал/100г
Цукор-пісок - 398 ккал/100г
Вершки - 195 ккал/100г
Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
Вершки 20 % - ної жирності - 195 ккал/100г
Пахта - 36 ккал/100г