Тарталетки з картоплі з курячим філе

відмінна закуска з доступних продуктів!

NATAL14KAAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 9 г
жири 26 % 7 г
вуглеводи 41 % 11 г
143 ккал
ГІ: 3 / 2 / 95
Калорійність порахована без частини складу: у рецепті для неї вказано клас продукту, а не конкретний.

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    Куряче філе нарізати середніми кубиками. У сковороду налити водички (близько склянки), додати майонез і викласти шматочки курячого філе. Посоливши. Гасити під кришкою 30 хв. Начинка для тарталеток готова.

  2. Крок 2

    Тепер будемо чистити картоплю. Почистили, помили. Трьом картоплю на тертці. Не забудемо посолити!

  3. Крок 3

    Далі беремо формочки для кексів. Добре змащуємо їх соняшниковою олією.

  4. Крок 4

    Викладаємо у формочки терту сиру картоплю, так, щоб це було в формі кошиків. В середину викладаємо курку з часником.

  5. Крок 5

    Ставимо в розігріту духовку (температура ~240 градусів) на 20-25 хвилин.

  6. Крок 6

    Поки тарталетки сидять в духовку, трьом сир на тертці і ріжемо зелену цибулю. Сир і цибулю перемішуємо.

  7. Крок 7

    Після закінчення 20-25 хвилин дістаємо тарталетки з духовки і посипаємо їх зверху сиром з цибулею.

  8. Крок 8

    Ще раз відправляємо їх в духовку, хвилин на 5-10. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г

Схожі рецепти