1. Головна
  2. Другі страви
  3. Друге з м'яса
  4. Курка запечена під йогуртом

Курка запечена під йогуртом

легка і корисна курка під йогуртом вийде ніжною і соковитою. Дуже смачна запечена курка, часник дає тільки присмак страви і не залишає запаху. Виглядає красиво і апетитно!

LanaAuthor avatar
автор рецепта
Курка запечена під йогуртом рецепт з фото покроково
Курка запечена під йогуртом рецепт з фото покроково Курка запечена під йогуртом рецепт з фото покроково Курка запечена під йогуртом рецепт з фото покроково
0
0 929

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 15 г
жири 47 % 14 г
вуглеводи 3 % 1 г
195 ккал
ГІ: 31 / 69 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Часник подрібнити

  2. Крок 2

    Крок 2

    Курку порубати, злегка відбити

  3. Крок 3

    Крок 3

    Йогурт натуральний

  4. Крок 4

    Крок 4

    Кура, часник, сіль, йогурт

  5. Крок 5

    Крок 5

    Через 1 годину викладаємо у форму

  6. Крок 6

    Крок 6

    Форму накриваємо і запікаємо

  7. Крок 7

    Крок 7

    Посипати сиром і підрум'янити

  8. Крок 8

    Крок 8

    Смачного!

  • курку нарізати, злегка відбити. часник натерти. у посуд викласти курку, часник, сіль і йогурт. залишимо маринуватися на 1 годину. потім викладемо на деко весь вміст, накриємо фольгою і запечемо около20 хвилин в добре розігрітій духовці. потім фольгу знімемо. Рідина ще не випарувалася. Посипаємо сиром і доведемо до рум'яного стану.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238  ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159  ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241  ккал/100г
  • Курчата - 140  ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68  ккал/100г
  • «Актімель» натуральний - 83  ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58  ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38  ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96  ккал/100г
  • Йогурт «ерманн» жирний - 152  ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48  ккал/100г
  • Йогурт питний «агуша» - 87  ккал/100г
  • Йогурт питний «данон» - 76  ккал/100г
  • «мажетель» - 48  ккал/100г
  • «растишка» - 122  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: