1. Головна
  2. Другі страви
  3. Риба на друге
  4. Сом запечений

Сом запечений

дуже смачний і дієтичний спосіб подати цю рибу! Рекомендуємо! Сом є однією з найбільш одночасно смачних і жирних риб, запечених у фользі в духовці. Ми пропонуємо вам ознайомитися з кулінарним рецептом сома запеченого. До цієї страви практично не потрібно ніяких добавок, винятком є приправа для риби, яка складається з суміші лаврового листа і перців (білого і чорного).

Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта
Сом запечений рецепт з фото покроково
0
0 1893

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 67 % 16 г
жири 33 % 8 г
вуглеводи 0 % 0 г
142 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    1.Продукт

  2. Крок 2

    Крок 2
    1. Миємо й очищаємо сома

  3. Крок 3

    Крок 3
    1. Ріжемо на шматки

  4. Крок 4

    Крок 4
    1. Обмазуємо приправою

  5. Крок 5

    Крок 5
    1. Загортаємо у фольгу

  6. Крок 6

    Крок 6
    1. Ставимо в духовку на 50 хв

  7. Крок 7

    Крок 7
    1. Варимо рис

  8. Крок 8

    Крок 8
    1. Дістаємо з духовки

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сом свіжий - 143  ккал/100г
  • Сомик - 196  ккал/100г
  • Сом припущений - 121  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: