1. Головна
  2. Салати
  3. Салат із соєвим соусом
  4. Тартар з овочів гриль

Тартар з овочів гриль

смачно і дуже просто. Тартар з овочів гриль. Хочу поділитися з вами просто чудовим річним гарніром або закускою з овочів гриль. Я назвала це блюдо тартаром. Смачно і дуже просто.

КсеніяAuthor avatar
автор рецепта
Тартар з овочів гриль рецепт з фото
0
0 1327

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 2 г
жири 50 % 5 г
вуглеводи 30 % 3 г
68 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1

    Підготувати потрібні овочі.

  2. Крок 2

    Замаринувати в спеціях, соєвому соусі.

  3. Крок 3

    Обсмажити на грилі

  4. Крок 4

    Нарізати дрібним кубиком.

  5. Крок 5

    Заправити тертим імбиром, і оливковою олією.

  6. Крок 6

    Викласти через кулінарне кільце. Прикрасити за бажанням. Смачного.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Імбир - 80  ккал/100г
  • Імбир маринований - 51  ккал/100г
  • Імбир сухий - 347  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: