Сирна запіканка в мікрохвильовці з манкою

пишна і ароматна, буде готова вже через 15 хвилин! Варіант для тих, хто любить швидкі і смачні сніданки. Сирна запіканка в мікрохвильовці з манкою вимагає мінімум зусиль від господині: в порівнянні з запіканням в духовці, на приготування цієї піде всього лише третина часу!

UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 14 г
жири 26 % 9 г
вуглеводи 32 % 11 г
185 ккал
ГІ: 3 / 97 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити сирну запіканку в мікрохвильовці з манкою? Для початку підготуйте всі необхідні інгредієнти. У мене сир 5% жирності, але можна взяти абсолютно будь-який, аж до знежиреного, якщо ви нічого проти нього не маєте. Цукор можна замінити солодким рослинним сиропом. За бажанням додайте трохи ванільного цукру. Тоді запіканка стане ще більш ароматною. Рослинна олія знадобиться тільки для змазування форми.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У глибокій мисці змішайте сир, вбийте яйце і додайте цукор.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Потім додайте манну крупу і розпушувач. Розпушувач відповідає тут за додаткову висоту запіканки, А манна крупа - за стабілізацію її обсягу після охолодження.

  4. Крок 4

    Крок 4

    За допомогою міксера (або простого віночка) перемішайте сирну масу до однорідності.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Форму, придатну для запікання в мікрохвильовій печі, змастіть невеликою кількістю соняшникової олії. Викладіть сирну масу в форму так, щоб від краю залишалося 2-3 сантиметри, так як запіканка буде дуже добре підніматися під час приготування. До речі, у мене керамічна форма діаметром 10 сантиметрів.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Запіканку відправте в мікрохвильову піч. Форму добре буде накрити спеціальною захисною кришкою для мікрохвильовки. Запікайте страву протягом 10 хвилин на потужності 800 Вт. Якщо у вас більш потужна мікрохвильовка, часу знадобиться менше, і навпаки. Також врахуйте, що навіть дві однакові моделі мікрохвильовок можуть працювати по-різному, час і потужність вказані приблизно. Запіканка повинна стабілізуватися, тобто стати щільною зверху і не розтікатися.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Сирну запіканку зазвичай подають зі сметаною. За бажанням, можна прикрасити блюдо вашими улюбленими ягодами. Смачного!

  • порада: при виборі форми врахуйте, що така запіканка в мікрохвильовці сильно збільшується в об'ємі. Щоб вона не" втекла", беріть відповідну для мікрохвильовок форму достатнього розміру, а також стежте за процесом приготування, особливо якщо ви готуєте в перший раз - краще зупинити ненадовго мікрохвильовку і поправити тісто або перекласти у велику за розмірами форму (якщо ви все-таки не вгадали з розмірами), ніж зіпсувати страву і відмивати прилад через власну неувагу. на мій погляд, від традиційної запіканки, яку готують в духовці, запіканка з мікрохвильовки відрізняється лише тільки тим, що зверху вона буде не така підрум'янена. А в іншому-це точно таке ж смачне, пишне і солодке блюдо, та ще й готується набагато швидше. А якщо не видно особливої різниці, то навіщо витрачати зайвий час?
  • випічка, приготована в мікрохвильовці, завжди буде відрізнятися за смаком і структурі тесту від тієї, що була зроблена в духовці або мультиварці. Це не означає, що вона Погана / хороша-вона просто інша . М'якуш у кексу, пирога, запіканки і так далі буде незвичним і, цілком можливо, що вам він не сподобається. Якщо у вас є сумніви щодо смаку страв з тіста в мікрохвильовці, краще не готуйте їх!
  • майте на увазі, що мікрохвильовки працюють не однаково. Час приготування і рекомендована потужність можуть відрізнятися від заявлених в рецепті. Читайте інструкцію до Вашого приладу і готуйте з урахуванням особливостей вашої техніки, а також шукайте всі секрети і тонкощі в статті Про мікрохвильовки.
  • важливо! щоб сирне тісто або начинка вийшли вдалими, важливо ретельно поставитися до вибору сиру. Неякісний продукт може зіпсувати випічку, так як безпосередньо впливає на консистенцію, смак і кінцевий результат. Як правильно підібрати сир для тіста або начинки читайте у цій статті .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Крупа манна - 340  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти