1. Головна
  2. Десерти
  3. Десерт без борошна
  4. Сирне суфле з яблуками в мікрохвильовці

Сирне суфле з яблуками в мікрохвильовці

швидко! Корисно! Смачно! Не зашкодить талії! Іноді після роботи зовсім немає часу довго готує вечерю. Купувати щось в магазині готове не хочеться, та й не знаєш, що в складі продукту може пошкодити фігурі. Ця страва для мене паличка-виручалочка!

ІринаAuthor avatar
автор рецепта
Сирне суфле з яблуками в мікрохвильовці рецепт з фото
0
0 1267

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 10 г
жири 33 % 7 г
вуглеводи 19 % 4 г
118 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

яблука натерти на тертці. Змішати з сиром і яйцями. Поставити в мікрохвильовку на 5 хв при потужності в 750 Вт. Можна посипати корицею. Дієтичний вечерю готовий. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Яблука - 47  ккал/100г
  • Яблука сушені - 210  ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: