Курячі гомілки з чорносливом рецепт
дуже швидко і смачно - готуй на вечерю!
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 13 г
жири 32 % 8 г
вуглеводи 16 % 4 г
140 ккал
ГІ: 13 / 87 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
курячі гомілки, чорнослив укладаємо в посуд для мікрохвильовки. Цибулину ріжемо навпіл, морква теж навпіл або на три частини. Виливаємо склянку води, солимо, перчик, я додаю суміш італійських трав. Перемішувати. Накриваємо все харчовою плівкою, прокатує в декількох місцях чорносливом. І ставимо в мікрохвильовку на 30 хвилин при потужності 800 Вт.
-
Крок 2
У мене піч з кухарем, я готую на режимі французький кухар, номер 8. Виходить дуже смачно.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курячі ніжки - 158 ккал/100г
- Чорнослив - 227 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:
- Швидко і смачно
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Овочі
- Із сухофруктів
- Спеції приправи прянощі
- Інше
- Рецепти для мікрохвильовки
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Друге з м'яса
- М'ясо птиці
- Курка з овочами
- З моркви
- З лука
- З чорносливу
- Солі
- Спеції сухі
- Вода
