Кукурудзяна каша з гарбузом на воді
дієтичний сніданок в мікрохвильовці! Пробуй! Кукурудзяна каша з гарбузом - супер сніданок для людей, що стежать за своєю фігурою і здоров'ям, а також вона відмінно підійде в пост. Готую для себе одну порцію, інгредієнти вказала відповідно)
покрокове приготування
-
Крок 1
Гарбуз очищаємо від шкірки і насіння, нарізаємо невеликими кубиками. Вмочуємо Пальці в рослинне масло і злегка змащуємо кожен шматочок.
-
Крок 2
Кукурудзяну крупу моєму пару раз холодною водою.
-
Крок 3
Викладаємо гарбуз в мисочку, сюди ж насипаємо кукурудзяну крупу і наливаємо воду.
-
Крок 4
Насипаємо сіль і цукор.
-
Крок 5
Відправляємо миску в мікрохвильовку на 10 хвилин (потужність краще виставити максимальну) перемішуємо кашу, подаємо на стіл!
-
Крок 6
смачного і заряду бадьорості на весь день!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кукурудзяна крупа - 337 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Друга страва
- Овочі
- Солодке
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Рецепти для мікрохвильовки
- Друге швидко і смачно
- Швидко з гарбуза
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Другі пісні страви
- Каша рецепти
- З гарбуза
- Цукор
- З кукурудзи
- Солі
- Масло
- Вода

