1. Головна
  2. Другі страви
  3. Друге з м'яса
  4. Омлет з шинкою і сиром у формі Браво-Дилайт

Омлет з шинкою і сиром у формі Браво-Дилайт

отримуй задоволення від приготування смачних і корисних страв! Ви зможете легко і швидко приготувати поживний сніданок, ситний обід або легку вечерю без додавання олії.

GalinaAuthor avatar
автор рецепта
Омлет з шинкою і сиром у формі Браво-Дилайт рецепт з фото покроково
0
0 984

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 12 г
жири 52 % 14 г
вуглеводи 4 % 1 г
183 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготувати форму та інгредієнти. Шинку дрібно порізати або потерти на крупній тертці. Також потерти сир. Зелень подрібнити. У мене-кінза.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Яйця трохи збити, додавши трохи молока і солі. Не забуваємо, що у нас ще сир і шинка, так що солі потрібно менше, ніж зазвичай. За смаком можете додати улюблені спеції.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У форму викладаємо подрібнені шинку, сир і зелень.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Заливаємо яєчною масою.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Накриваємо кришкою і ставимо в мікрохвильовку при 400 Вт на 4 хвилини. Якщо омлет ще не пропікся, додаємо 2-3 хвилини.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Знімаємо кришку, щоб страва не перегрілося, і подаємо.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Подавайте з кетчупом або зі свіжими овочами. Смачного!

  • дуже люблю готувати омлети у формі" Браво-Ділайт " від Tupperware. Легкість приготування і різноманітність страв без використання масла. Омлети, фріттати, пудинги... безліч чудових страв! Вітаміни все на місці!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Шинка - 270  ккал/100г
  • Варена шинка - 282  ккал/100г
  • Сира шинка - 270  ккал/100г
  • Шинка з яловичини - 133  ккал/100г
  • Шинка ковбаса - 242  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: