Головна
Другі страви
Риба на друге
Минтай на пару в мультиварці

Минтай на пару в мультиварці

рибка, приготована на пару, - що треба для фігури і здоров'я! Якщо ви сидите на дієті, постите або ж просто дбаєте про своє здоров'я, обов'язково приготуйте таку рибу. Дуже смачно! До речі, і для дитячого меню відмінно підійде, тільки в цьому випадку краще готувати її без спецій.

ninaola

автор рецепта

Минтай на пару в мультиварці рецепт з фото

0 1026

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 94 % 16 г

жири 6 % 1 г

вуглеводи 0 % 0 г

72 ккал

покрокове приготування

час приготування: 45 хв

Крок 1

Рибу почистіть-зніміть луску, відріжте плавники.
Крок 2

Наріжте рибу шматочками товщиною приблизно 3 см, складіть в миску.
Крок 3

Додайте до риби сіль, коріандр, спеції. Добре перемішайте.
Крок 4

У чашу мультиварки налийте гарячої води, встановіть решітку пароварки, на яку покладіть гілочки свіжої петрушки і суцвіття кропу.
Крок 5

На зелень викладіть шматочки риби.
Крок 6

Закрийте мультиварку кришкою, виставите режим "Пар", час - 25 хвилин.
Крок 7

рибка готова! Приємного апетиту, міцного здоров'я і стрункої фігури вам!