Юшка з голови сома
вуха їх голови сома - прекрасне перше блюдо для всієї родини. Юшка з голови сома виходить дуже ароматною, нежирної і смачною. Найпростіший спосіб приготування і доступні інгредієнти робить рецепт доступним навіть для початківців господинь. Виходить дуже смачно і просто!
покрокове приготування
-
Крок 1
Підготуйте всі необхідні продукти. Рибу найкраще брати охолоджену, в замороженому продукті набагато менше корисних речовин. Крім Голови, ви можете взяти і інші частини риби, відмінно підійдуть хвіст і плавники. Масло може бути будь-яку рослинну: від оливкової до ріпакової.
-
Крок 2
Відріжте голову у риби. Обов'язково видаліть зябра: якщо цього не зробити, то бульйон вийде гірким. Затії добре промийте риб'ячу голову і інші її частини, якщо ви їх використовуєте.
-
Крок 3
Залийте фільтрованої водою і на невеликому вогні доведіть до кипіння. Рекомендую використовувати саме фільтровану воду, а не воду з під крана.
-
Крок 4
Картоплю почистіть і наріжте середнім кубиком.
-
Крок 5
Варіть рибу близько 15 хвилин після закипання на мінімальному вогні під кришкою.
-
Крок 6
Після зазначеного часу, дістаньте рибу з бульйону і охолодіть. За бажанням на цьому приготування ви можете додати в бульйон лавровий лист, перець горошком або інші улюблені приправи. Залиште варитися суп на мінімальному вогні.
-
Крок 7
Покладіть картоплю. Продовжуйте варити, накривши кришкою.
-
Крок 8
Тим часом, почистіть цибулю і моркву. Лук наріжте кубиком, а моркву натріть на крупній тертці.
-
Крок 9
У сковороді розігрійте олію, додайте моркву з цибулею і обсмажте близько 5-7 хвилин, до золотистого кольору цибулі.
-
Крок 10
Додайте в суп отриману обжарку. Накрийте кришкою і продовжуйте варити ще близько 10 хвилин, до повної готовності картоплі.
-
Крок 11
Остигнула рибу відокремте від кісток, наріжте м'якоть невеликими шматочками і додайте в каструлю з супом. В самому кінці посоліть.
-
Крок 12
Подавайте суп відразу. Смачного!
- Сом - не дуже поширена у нас риба, яку непросто знайти в магазині. але якщо раптом ця риба попадеться вам на очі, я дуже раджу приготувати з неї саме юшку. це нежирне, легке перша страва сподобається і дорослим, і дітям, - адже сом практично не містить кісток. всупереч думці, що сом харчується падаллю, ця риба має приємний запах і містить багато корисних речовин. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сом свіжий - 143 ккал/100г
- Сомик - 196 ккал/100г
- Сом припущений - 121 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.



