Крильця мариновані в меду

ШОК! Такого ти ще не пробував! Скуштуй наше блюдо і насолоджуйся ним! Дуже соковиті, смачні, в кисло солодкому соусі. Пальчики оближеш!!!!

автор рецепта

0 963

порцій:

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 52 % 17 г

жири 39 % 13 г

вуглеводи 9 % 3 г

195 ккал

ГІ: 45 / 0 / 55

покрокове приготування

час приготування: 1 год 35 хв

Крок 1

1 кг курячих крилець промити, розрізати по суглобах. Найменшу частину крильця відкласти (можна зварити супчик) решту масу просушити паперовим рушником.
Крок 2

тепер змастити крильця 1-2 ст.л. маслом оливковою (можна рослинним), пеперчіть, добавітьдесертную ложку меду (цукру), 1-2 ст. л. соєвого соусу, 2 ст. л. лимонного соку. Добре перемішати і дати настоятися 1год.
Крок 3

тепер на сковороду наліваемнемного рослинного масла, добре нагріваємо і викладаємо крильця, але без соусу. Злегка підсмажуємо (зарум'янити) і додаємо соус, що залишився, перешкодити інакрити кришкою, згасити хвилин 10, додаємо 1-2 ст.л. томатної пасти, розмішуємо, пробуємо на смак, якщо надоподсоліть і ще хвилин 7-10 доготовлюємо наші крильця.