Салат з куркою і маринованими огірочками

смачний і простий салатик, який ніколи не набридне. Легкість приготування, здорове харчування Секрет хорошого салату не в величезній кількості самих різних інгредієнтів, а в ідеальному поєднанні смаків продуктів. Такий салат з куркою і огірочками може замінити вам сніданок, обід і вечерю, якщо ви хочете трохи скинути вагу, не голодуючи і не мучачи себе дієтами.

Єлизавета

автор рецепта

0448

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Пекінська китайська капуста

0.5

Сіль

Мариновані огірки (корнішони)

500

Цибуля ріпчаста

Курячі грудки

Сметана (або майонез)

150

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 50 % 6 г

жири 25 % 3 г

вуглеводи 25 % 3 г

58 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:

для приготування салату необхідно відварити куряче м'ясо і розібрати його на волокна або порізати кубиками або часточками. Добре підійде для цього куряча грудка на кістки без шкіри або філе.
тепер очистимо і поріжемо цибулину, можна півкільцями або дрібніше - на ваш смак, в мисочці перемішати цибулю з сіллю і залишимо на 15-20 хвилин.
тим часом поріжемо скибочками китайську капусту і огірки кільцями.
Вообщем-то і все, тепер залишилося тільки змішати все і заправити на ваш смак сметаною або майонезом. Смачного!
P. S. А якщо раптом у вас залишився обсмажений часник (наприклад ви робили ароматне масло для заправки), то він додасть даному курячому салату неповторний аромат!