Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з буряка з часником і волоським горіхом? Підготуйте продукти. Буряк постарайтеся вибрати солодких сортів, вона зазвичай темного кольору. Коренеплоди повинні бути тверді, без вм'ятин і ознак псування. Волоські горіхи можете взяти вже очищені або очистити їх самі.
Крок 2:
Буряк відваріть. Як зварити буряк? Можете просто відварити її в каструлі у воді. Для цього добре помийте коренеплоди з щіткою, залийте їх холодною водою і поставте на середній вогонь. Після закипання вогонь зменшіть і варіть буряк від 30 до 60 хвилин, в залежності від розміру плодів. Також буряк можна запекти у фользі духовці при t 180 ° З протягом 30-40 хвилин. Або в мікрохвильовці при максимальній потужності 6-8 хвилин.
Крок 3:
Готовність буряка визначте гострим ножем-він повинен легко проткнути плід. Готову буряк повністю остудіть, потім очистіть.
Крок 4:
Натріть буряк на середній тертці. Я віддаю перевагу саме такий спосіб, але взагалі ви можете нарізати її дрібним кубиком, соломкою або натерти на крупній тертці. Це як вам більше подобається.
Крок 5:
Складіть натерту буряк в салатник. Зубчик часнику очистіть і пропустіть через прес. Також можете натерти його на самій дрібній тертці або порубати ножем. Додайте за смаком сіль і чорний мелений перець. Будьте обережні-якщо ви будете заправляти салат майонезом, враховуйте, що він теж містить сіль.
Крок 6:
Волоські горіхи подрібніть в ступці. Або порубати ножем. Я вважаю за краще дрібнити сильно, щоб в салаті не траплялися великі шматочки, але це справа смаку, можете залишити великі шматочки. Очищені горіхи попередньо краще злегка просушити на сухій сковороді — вони стануть більш хрусткими і ароматними.
Крок 7:
Додайте горіхи в салатник. Покладіть в нього майонез. Замість майонезу можете використовувати сметану, суміш майонезу зі сметаною або натуральний йогурт.
Крок 8:
Подавайте салат до столу, виклавши його в салатник або на тарілку за допомогою кулінарного кільця. Можете прикрасити його зеленню і шматочками горіхів. Смачного!
коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Буряк - 40 ккал/100г
- Сушений буряк - 278 ккал/100г
- Буряк відварний - 49 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал / 100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г