Листковий салат з куркою і ананасами

Салат з куркою і ананасом-смачна класика ! Такі салати можна готувати просто змішуючи всі інгредієнти або трохи змінити і приготувати більш святково - шарами. Красиво оформити верх шматочками ананаса і горішками, зеленню. Подати в великому салатнику або порційно, але який би ви не вибрали спосіб, салат буде користуватися незмінним успіхом і в сім'ї і у гостей, адже це дуже смачне, ситне і одночасно легке блюдо.

синьоокаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 5 г
жири 50 % 12 г
вуглеводи 29 % 7 г
161 ккал
ГІ: 14 / 36 / 50

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити листковий салат з куркою і ананасами? Підготуйте продукти. Овочі та зелень вимийте, обсушити. Картоплю відваріть зручним способом в мундирі. Яйця відваріть 9 хвилин від початку закипання і відразу охолодіть холодною водою, так добре очистяться і не буде сірого обідка навколо жовтка.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Ананаси відкиньте на друшляк, дати добре стекти сиропу, потім наріжте на середні сегменти. В баночках з готовими шматочками, потрапляють шматочки із залишеною серцевиною, такі жорсткі місця необхідно уважно видалити, щоб не позбавити салат необхідної ніжності.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Оскільки салат буде готуватися шарами, зручно необхідні продукти натерти і нарізати заздалегідь, розклавши в окремі мисочки. Стегенце звільніть від шкірки і кісток, м'ясо наріжте дрібним кубиком. Також дрібно наріжте болгарський перець, огірок, пекінську капусту і зелень. А яйце і сир натріть на крупній тертці, їх допустимо змішати в одній мисці, тому як і викладатися вони будуть в один шар. Окремо натріть крупно картоплю.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Якщо горіхи були куплені очищеними, його обов'язково промийте і обсушити заздалегідь. Або злегка підсушіть на сухій сковороді, тут справа смаку. Потім ножем наріжте, але не дуже дрібно. Горіх можна брати інший за смаком або наявності, але в салат його додавати бажано, він збагатить смак приємною терпкістю. Також послужить в якості прикраси.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Підготувавши всі продукти, залишається тільки викласти їх шарами, змащуючи кожен сіточкою з майонезу. Черговість така: 1 - й-Пекінська капуста. 2 - й-картопля, її трішки присолити. 3 - й-Зелень.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Потім 4-й - шар м'яса, за бажанням присипте сумішшю перців. 5 - й-огірок, його теж присолите. 6-й і 7-й яйце і сир / або перемішайте або по черзі/. Цей світлий шар можна залишати як верхній, дивлячись як ви задумаєте прикрасити салат, він дає рівну поверхню, тому великий простір для фантазії. У разі заміни на його місце підуть ананаси.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Ну а якщо заміни не було, 8-й шар буде - болгарський перець. 9-й-ананаси і між ними горішки і гілочки зелені.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Все, смачний салатик готовий вас радувати ! З особливої нагоди і так, на кожен день. Якщо салатник великий, шари повторіть. Добре буде виглядати як і всі листкові салати в прозорому салатник або в формі кола з кільцем в центрі, так всі верстви проглядаються.

  • курку можна використовувати як копчену, так і відварну, або обсмажену, запечену. Огірок можна брати маринований або малосольний. Замість майонезу можна додати сметану. варіантів салату з ананасом безліч, може в результаті експериментів у вас вийде свій авторський. Ну а якщо не готові на експерименти, візьміть за основу вже перевірений запропонований варіант, може і вам він сподобається !
  • Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу. також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Ананаси - 49  ккал/100г
  • Ананаси консервовані - 57  ккал/100г
  • Копчені стегенця - 220  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Китайська капуста - 16  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650  ккал/100г
  • Олія з волоського горіха - 925  ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628  ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255  ккал/100г

Схожі рецепти