Салат з шинкою і квасолею

дуже смачний поживний салатик з легкістю замінить другу страву! У салат можна додавати мариновані грибочки. Але це за бажанням. У рідному рецепті гриби не додаються.

Аркадій і СвітланаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 8 г
жири 50 % 18 г
вуглеводи 28 % 10 г
224 ккал
ГІ: 10 / 90 / 0

покрокове приготування

час приготування: 9 год 15 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

  10. Крок 10

    Крок 10

    Крок 10:

опис приготування

з вечора замочую у воді кімнатної температури квасольку. Вона повинна набухати годинок вісім. З ранку відварюю її в злегка солонуватою воді, а тим часом дрібно руболю готову шинку. Коли квасоля стає м'якою, відключаю вогонь і ставлю її остигати. Охолоджену квасольку ріжу пластинками. Митий і очищену цибулю дрібно рубаю. Відварюю круто яйця, ставлю їх охолонути, а потім ріжу акуратними кубиками. Змішую воду, оцет і рослинне масло. Цю суміш в невеликій ємності доводжу до кипіння на дуже тихому вогні, мінімальному наскільки це взагалі можливо. Тільки суміш забулькает, негайно знімаю з плити. Ось соус і готовий. Перемішую всі інгредієнти і заправляю оцтовим соусом. Ось і все, салат-коктейль з шинкою і квасолею можна подавати до столу, не забувши прикрасити дрібно накришеним укрочиком. Цією їжею можна балувати себе не тільки в свята, але і в будні. Кулінарний рецепт цього салату-коктейлю попався мені на очі в рекламному буклеті набору нержавіючих каструль, одному з тих, які в достатку роздають на вулицях. Не знаю наскільки гарні каструлі, але салат-коктейль з шинкою і квасолею - просто чудова їжа.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Шинка - 270  ккал/100г
  • Варена шинка - 282  ккал/100г
  • Сира шинка - 270  ккал/100г
  • Шинка з яловичини - 133  ккал/100г
  • Шинка ковбаса - 242  ккал/100г
  • Квасоля біла - 114  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Оцет - 11  ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9  ккал/100г
  • Оцет 9% - 11  ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88  ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Кориця - 247  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г

Схожі рецепти