1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат краси з вівсяних пластівців

Салат краси з вівсяних пластівців

смачний, ніжний і низькокалорійний салатик для літніх перекусів!!! Вівсянка дуже корисний продукт, особливо в сирому вигляді, так що готуйте цей салатик на здоров'я!!! Пригощайте своїх друзів, балуйте корисними і легкими стравами рідних і близьких.

АннаAuthor avatar
автор рецепта
Салат краси з вівсяних пластівців рецепт з фото покроково
0
0 994

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 2 г
жири 33 % 7 г
вуглеводи 57 % 12 г
113 ккал
ГІ: 25 / 75 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуємо інгредієнти.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Помідори і огірки нарізаємо невеликими кубиками. Зелень дрібно нарізаємо.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У чашці змішуємо огірки, помідори, зелень. Солимо, перчимо до смаку і залишаємо салатик на 1-2 хвилини, щоб він пустив сік.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додаємо пластівці"Геркулесу & quot; і оливкову олію.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Все перемішуємо, перекладаємо в порційні салатники і подаємо!!! Смачного!!!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305  ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Запашний перець - 263  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: