Головна
Салати
Овочеві салати
Салат капуста з виноградом

Салат капуста з виноградом

літній, легкий! Зайві кілограми виключені, настрій гарантовано! Такий салат я зробила всього за 20 хв.! Рецепт дуже простий, а салат капуста з виноградом виходить смачним, адже копчена курка і виноград – це непогане поєднання, я б сказала - екзотичне. Причому всі продукти-прості. Рекомендую!

Olga

автор рецепта

Салат капуста з виноградом рецепт з фото

0 928

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 18 % 5 г

жири 54 % 15 г

вуглеводи 29 % 8 г

186 ккал

ГІ: 12 / 88 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

беремо пекінську капусту і нарізаємо. В принципі можете порвати її руками-кому як зручніше. Ще можна замінити її, наприклад, салатним листям, якщо вам вони більше подобаються.
Крок 2

далі відокремлюємо куплений виноград від гілочок. Всі виноградинки розріжте навпіл і додайте до підготовленої капусті. Зелена цибуля, зелень також нарізаємо і додаємо в салат і трохи солимо.
Крок 3

дуже зручно купувати курячий окіст копчений, тому що вам не треба його готувати, залишається тільки обробити, нарізати м'ясо на невеликі кубики і покласти все в салат.
Крок 4

але це ще не все. Тепер треба зробити заправку. Готується вона дуже просто - вам необхідно тільки перемішати відповідні інгредієнти, тобто кунжут, лимонний сік, а також оливкова олія.
Крок 5

після, просто полийте цієї заправкою наш салатик і добре перемішайте, щоб нею просочилися всі продукти. Дійсно легко, чи не так? Салатом можна нагодувати і нежданих гостей і своїх домашніх. А головне-часу на це йде небагато!