Круглий рис в соєвому соусі з куркумою і часником

ідеальне блюдо на гарнір-швидко і смачно! Круглий рис в соєвому соусі з куркумою і часником можна подавати сам по собі або з м'ясом, птицею, рибою, грибами, овочами, зеленню. Ще він хороший з підливою. Готувати можна декількома способами за лічені хвилини!

nanikiAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 3 г
жири 23 % 9 г
вуглеводи 69 % 27 г
197 ккал
ГІ: 2 / 98 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як готувати рис з соєвим соусом? Для початку зберіть всі продукти. Цю страву можна зробити як на плиті в каструлі, так і в мікрохвильовці. Другий варіант мені подобається більше. На мій погляд, рис виходить набагато смачніше.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Зубчик часнику роздушіть тильною стороною ножа, очистіть від лушпиння, наріжте пелюстками і обсмажте в сковороді на олії.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Рис добре промийте в декількох водах, одна з яких може бути гарячою - рисове борошно вимивається нею ретельніше. Зайву рідину з рису злийте через друшляк.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додайте промитий рис до обсмаженого часнику-його можна видалити зі сковороди за бажанням, можна і залишити.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Залийте рис водою, спочатку в пропорції 1:1, тобто додайте 1 склянку води.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Увімкніть максимальну потужність мікрохвильовки на 10 хвилин. Або варіть в Казані, каструлі до випарювання води.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додайте соєвий соус, перемішайте рис. Влийте півсклянки води, поставте на 80-% потужність мікрохвильовки на 8 хвилин. Або поверніть казан, каструлю на плиту і доведіть до готовності. Для більш насиченого кольору додайте в рис куркуму.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Рис виходить дуже ароматним, золотистим, апетитним. Подавайте його з зеленню на гарнір до м'яса, курки, риби.

  • я готувала соковиту курячу грудку на сковороді, вийнявши її, додала гострий томатний соус і пару ложок води - прокип'ятила, ось і підлива готова! Подавала підсмажену соковиту курячу грудку на подушці з рису з соєвим соусом, полив по краю тарілки отриманої підливою. Смачного!
  • для цього рецепта можна взяти будь-який вид рису, який вам більше подобається. Це може бути довгозерний, круглозерний, середньозерний, червоний або бурий, пропарений чи ні. Але врахуйте, що кількість води і час приготування можуть змінитися в залежності від обраного сорту рису. Читайте інструкцію з приготування на упаковці!
  • при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
  • майте на увазі, що мікрохвильовки працюють не однаково. Час приготування і рекомендована потужність можуть відрізнятися від заявлених в рецепті. Читайте інструкцію до Вашого приладу і враховуйте особливості саме вашої техніки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Круглий рис - 330  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Куркума - 325  ккал/100г

Схожі рецепти