Хлібці з сиром

0

0 1077

Склад / інгредієнти

2

порцій:

Хлібці

60 гр кг

Сирний сир

40 гр кг чайн.л. стіл.л.

Петрушка

10 гр чайн.л. стіл.л. десерт.л.

Огірки

40 гр кг шт.

Сіль

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

чайна ложка		5 мл
десертна ложка		10 мл
столова ложка		20 мл
стакан		200 мл

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу: в одній порції (75 г) 100 г

білки 14 % 6 г

жири 16 % 7 г

вуглеводи 70 % 30 г

210 ккал

ГІ: 6 / 0 / 94

зернові хлібці можна купити в магазині або приготувати самостійно. Це дуже корисне блюдо! Хлібці готують з різними добавками: сушеною морквою, морською капустою, пророщеними насінням різних злаків. Зміст різних добавок в хлібцях набагато більше, ніж в звичайному хлібі.

Часто ми чуємо, що хлібці дуже малокалорійні, але це не зовсім так. Вони ненабагато поступаються за калоріями традиційному хлібу. Зменшена кількість калорій в основному досягається за рахунок того що хлібці не містять здобних інгредієнтів. Так як даний продукт містить велику кількість клітковини, він дуже корисний для роботи шлунково-кишкового тракту і всього організму в цілому.

Максимально корисні хлібці виготовлені з обдирного борошна грубого помелу, вони містять насіння соняшнику, кунжуту і льону. Вони повинні бути хрусткими, мати приємний однорідний колір.

хлібці можна їсти з першими і другими стравами, дуже смачно з салатами зі свіжих овочів і з овочами-гриль. Також хлібці можна подавати в якості закуски. Для цього їх доповнюють різними соусами, пастами та іншими інгредієнтами. Один з варіантів приготування закуски запропонований в даному рецепті.