Головна
Закуски
Закуски холодні
Фарширована Пекінська капуста на закуску

Фарширована Пекінська капуста на закуску

присвячується всім стройнеющим! Смачна низькокалорійна закуска. Коли сил вже немає дивитися на курячу грудку без солі і сир-приготуйте ось таку закусочку! Вона з успіхом замінить і сніданок, і вечерю.

ИринаПриморочка

автор рецепта

Фарширована Пекінська капуста на закуску рецепт з фото покроково

0 970

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 25 % 3 г

жири 42 % 5 г

вуглеводи 33 % 4 г

74 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Крок 1

Якщо капуста сильно тверда-завязиаем її в пакет і залишаємо на добу де небудь в теплі (я прибрала на холодильник). Перці запікаємо в духовці або мікрохвильовці до м'якості, знімаємо шкірку. Очищаємо від насіння і нарізаємо невеликими квадратиками. Часник і зелень дрібно рубаємо. Все змішуємо в мисці з сирним сиром.

Капусту миємо, розкладаємо на дошці, акуратно розігнувши все листочки.
Крок 2

Промазуємо кожен лист начинкою, починаючи з середини.
Крок 3

Збираємо качанчик.
Крок 4

Добре обминали його, щоб листочки не розвалювалися
Крок 5

Щільно загортаємо в два шари плівки.
Крок 6

Ось так.
Крок 7

Закручуємо кінці, прибираємо качан в контейнері на ніч в холодильник.
Крок 8

Вранці нарізаємо і снідаємо! А також обідаємо і вечеряємо! Смачного!