Вівсяна каша - вівсянка на воді для схуднення
готуй відмінний сніданок, тримай себе у формі! Зазвичай після свят я набираю парочку зайвих кілограмів, тому намагаюся робити собі розвантажувальні дні. Це не зовсім дієта, але все ж допомагає позбутися від непотрібної ваги. Отже, мова йде про вівсянці. Приготувавши її на воді і вживши на сніданок, ви надовго забезпечите собі відчуття ситості. Худнемо разом?
покрокове приготування
-
Крок 1
ретельно миємо крупу холодною водою. у невеликій каструльці закип'ятити воду, трохи підсолити її.
-
Крок 2
промиту крупу відправляємо в каструльку, заливаємо підготовленою водою і варимо на слабкому вогні протягом 30-40 хвилин. У процесі варіння не забуваємо прибирати пінку.
-
Крок 3
готову вівсянку заправляємо медом (це за бажанням - без меду буде не менш смачно). їжте на здоров'я і будьте в формі!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Крупа вівсяна - 374 ккал/100г
- Геркулес варений - 91 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
