Салат печінка тріски з авокадо

Легкий і в приготуванні, і в засвоєнні! Такий салат з печінкою тріски і авокадо без майонезу приємно здивує вас простотою і незвичайним, але дуже гармонійним смаком. Він прекрасно урізноманітнює повсякденне меню і наситить організм корисними речовинами і вітамінами.

ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 2 г
жири 83 % 30 г
вуглеводи 11 % 4 г
289 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з печінки тріски і авокадо? Перш за все підготуйте всі необхідні інгредієнти. Авокадо виберіть стиглий, але не дуже м'який, інакше в салаті він може перетворитися в кашу. Солоні огірки сміливо можна замінити на мариновані, смак готового салату трохи заграє новими нотками і гірше нітрохи не стане. Замість лимона я використовувала сік свіжовичавленого лайма, а оливкова олія взяла з додаванням свіжого базиліка.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Отже, насамперед вийміть огірки з розсолу і наріжте їх тонкими кружечками (приблизно 2-3 міліметри завтовшки) . Якщо у вас занадто великі огірки, то наріжте кожен кружечок ще на 2-4 частини.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Зелена цибуля обполосніть під проточною водою, обсушити паперовими серветками і наріжте дрібно. Надішліть огірки і цибулю в салатницю.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Авокадо помийте, розріжте навпіл, видаліть кісточку і очистіть від шкірки. Наріжте тонким гострим ножем кожну половинку кубиками середнього розміру.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Відправте авокадо до огірків і цибулі.

  6. Крок 6

    Крок 6

    З печінки тріски злийте масло, наріжте шматочками приблизно такими ж, як авокадо.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додайте в салатницю.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Я пропоную використовувати в салат так само дрібно нарізану червону цибулю, він додасть колоритності і яскравості готового блюда. Втім, можна обійтися лише зеленою цибулею. Заправте готовий салат оливковою олією, додайте сік лимона або лайма, злегка посоліть і поперчіть. Так само сюди підійде рослинне масло без запаху.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Акуратно перемішайте вміст салатниці, спробуйте ще раз на сіль. Якщо недостатньо солі і кислоти, то додайте відсутній компонент на свій смак. Прикрасьте салат зеленню за бажанням.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Готово! Можна подавати до столу!

  • безсумнівним плюсом в даному рецепті є те, що салат готується дуже швидко і просто. До того ж авокадо і печінка тріски самі по собі дуже корисні продукти. Салат стане відмінним варіантом для пізньої вечері. Він так само прекрасно урізноманітнює святковий стіл на дівич-вечорі. приємного вам апетиту!
  • овочі найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Печінка тріски в олії - 613  ккал/100г
  • Авокадо - 208  ккал/100г
  • Солоні огірки - 11  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти