склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Терен моєму, видаляємо плодоніжки, викладаємо в каструлю, наливаємо воду, відправляємо на невеликий вогонь.
2. Хвилин через 20 насипаємо сушену болотяну м'яту і мелений коріандр, перемішуємо.
3. Часник очищаємо, з перцю витягаємо насіння. Подрібнюємо перець і часник в блендері. Кінзу моєму, також подрібнюємо в блендері.
4. На цьому етапі перетираємо терен крізь сито, м'якоть відділяється, кісточки викидаємо. М'якоті виходить приблизно 700 грам.
5. Повертаємо м'якоть в каструлю, додаємо часник і перець, солимо. Пробуємо на смак, якщо потрібно, додаємо цукор. Уварюємо масу ще 20-30 хвилин.
6. У майже готовий соус додаємо подрібнену кінзу, тримаємо на вогні ще 5 хвилин, після чого наповнюємо простерилізовані банки, закочує герметично.
зберігати соус найкраще в холодильнику.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Часник - 143 ккал/100г
- М'ята свіжа - 49 ккал/100г
- М'ята сушена - 285 ккал/100г
- М'ята - 49 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Перець гострий стручковий - 40 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Мелений коріандр - 25 ккал/100г
- Терен - 47 ккал/100г