Каша з вівсяної крупи на воді
корисний сніданок для людей, що стежать за своїм здоров'ям. З недавнього часу я зайнялася собою: намагаюся харчуватися правильно і спати потрібну кількість часу. Вранці у мене тепер вівсянка. Ні, не набридає) адже урізноманітнити можна фруктовими або ягідними добавками. Наприклад, сьогодні з полуницею і йогуртом - їли все, за вуха не відтягнеш!
покрокове приготування
-
Крок 1
Вівсяну крупу (саме крупу, а не пластівці) з вечора обдаємо окропом, викладаємо в емальовану каструльку.
-
Крок 2
З ранку заливаємо холодною водою, солимо, відправляємо варитися.
-
Крок 3
Після закипання варимо на слабкому вогні півгодини (до м'якості).
-
Крок 4
готову вівсянку розкладаємо по тарілках. Подавати можна зі свіжими ягодами і з йогуртом-смачно і корисно!
-
Крок 5
їжте на здоров'я і будьте завжди в хорошій формі!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Крупа вівсяна - 374 ккал/100г
- Геркулес варений - 91 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
