Шурпа з нутом і бараниною в каструлі

Пробуй блюдо узбецької кухні! Дуже смачно і ароматно! З узбецькими стравами я знайома не так давно, але вже встигла їх полюбити! Смаки у них яскраві, самі страви колоритні. Сьогодні хочу розповісти вам як приготувати узбецьку шурпу з нутом. Готуйте разом зі мною!

lobodaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 8 г
жири 11 % 3 г
вуглеводи 59 % 16 г
128 ккал
ГІ: 72 / 4 / 23
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 12 год 30 хв
  1. Крок 1

    якщо збираєтеся варити вранці, тоді з вечора замочіть нут (нут в будь-якому випадку потрібно замочувати перед приготуванням хоча б на 4-5 годин, але краще, звичайно, на ніч).

  2. Крок 2

    Баранину промийте, викладіть в каструлю, залийте холодною водою і відваріть протягом 15 хвилин після закипання. Після чого додайте в бульйон нут, цілі перчинки чилі і варіть годину.

  3. Крок 3

    цибулю очистіть, наріжте тонкими півкільцями, відправте в бульйон, посоліть і варіть ще близько години (за цей час м'ясо повинно добре розваритися, стати м'яким).

  4. Крок 4

    морква і картопля почистіть, сполосніть і наріжте: морква - великими кружечками, картопля - четвертинками. Надішліть овочі в суп за півгодини до готовності.

  5. Крок 5

    болгарський перець вимийте, видаліть насіннєву частину, наріжте великими квадратиками і покладіть в шурпу хвилин за 20 до готовності.

  6. Крок 6

    помідори сполосніть, наріжте подрібніше (я ріжу кубиками - так красивіше). Часник очистіть, пропустіть через прес. За п'ять хвилин до виключення додайте помідори з часниковою кашкою в шурпу, приправте зирой, коріандром і червоним перцем.

  7. Крок 7

    Зелень вимийте, дрібно порубати і додайте до решти інгредієнтів.

  8. Крок 8

    Дайте настоятися страві під закритою кришкою протягом 15 хвилин, після чого розкладайте шурпу по порційних тарілках. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баранина пісна - 169  ккал/100г
  • Баранина-відбивна на кісточці - 380  ккал/100г
  • Баранина-грудинка - 270  ккал/100г
  • Баранина жирна - 225  ккал/100г
  • Баранина-лопатка - 284  ккал/100г
  • Баранина-окіст - 232  ккал/100г
  • Баранина-спинна частина - 143  ккал/100г
  • Нут - 364  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Зіра - 375  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти