Каша з пророщеної пшениці
корисна їжа може бути дуже смачною. Приготуй швидше! . Мій знайомий лікар рекомендував мені їсти пророщену пшеницю. Спочатку я додавала її в салати, але цього здалося мало і я приготувала кашу. На подив, вона вийшла смачна. Тепер ми всією сім'єю часто снідаємо цієї кашею, так як вона не тільки корисна, але і смачна.
покрокове приготування
-
Крок 1
Візьміть пшеницю, гарненько промийте і замочіть в прохолодній воді на 8 годин.
-
Крок 2
Ще раз промийте, злийте воду, покладіть в дрібну тарілку, розрівняйте і зверху накрийте глибокої тарілкою. У такому положенні я залишаю пшеницю на ніч.
-
Крок 3
Вранці повинні з'явитися білі паростки. Якщо їх немає, нехай пшениця ще постоїть.
-
Крок 4
Вівсяні пластівці змішайте з пророщеною пшеницею.
-
Крок 5
Налийте склянку води, засипте в нього суміш. Доведіть до кипіння і залиште на 15-20 хвилин.
-
Крок 6
Кашу заправте маслом. Можна додати ягоди або джем, мед, фрукти, подрібнені горішки - на ваш смак. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
- Пророщена пшениця - 198 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
