Щі зелені з кропивою на курячому бульйоні

вітамінний, смачний-наситить енергією і не додасть зайвих кілограмів. Якщо ви готуєте це блюдо в сезон, коли рослина вже досить доросле, використовуйте молоді пагони. Старі рослини в їжу не придатні, вони дуже жорсткі. Найкраще використовувати в їжу ранні, весняні, молоді листочки кропиви. Вони містять найбільше вітамінів і найбільше корисні для організму.

GalinaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 4 г
жири 22 % 2 г
вуглеводи 33 % 3 г
45 ккал
ГІ: 33 / 3 / 64

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготувати все необхідне. Зелень заздалегідь промити від землі і жучків.Кропиву злегка обдати окропом щоб не жалілася і порізати. Якщо кропива зовсім молода, то можна використовувати її разом зі стеблом. А якщо не дуже, то краще використовувати молоді листочки зверху.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Курячі крила промити, залити холодною водою і поставити варити.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Моркву натерти на крупній тертці

  4. Крок 4

    Крок 4

    Зелень і картоплю порізати, підготувати спеції

  5. Крок 5

    Крок 5

    Курятину доводимо до кипіння і варимо 1-2 хвилини. Потім прибираємо каструлю з вогню, а крила промиваємо в проточній воді. Так нам не доведеться знімати піну шумівкою з бульйону. Потім кладемо в гарячу воду для бульйону, накриваємо кришкою, доводимо до кипіння, додаємо в бульйон сіль,цибулю і варимо 30 хвилин.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Викидаємо цибулю, виймаємо на тарілку готові крила.

  7. Крок 7

    Крок 7

    У бульйон додаємо моркву, варимо 5 хвилин і додаємо картоплю. Варимо ще 15 хвилин. Потім покласти лавровий лист, перець горошком і запашний.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Потім всю зелень. Прокип'ятити пару хвилин і прибрати каструлю з вогню. Не забудьте спробувати щі на смак, при необхідності додайте сіль або перець. Дати настоятися хвилин 20-30. Спочатку у борщу буде дуже сильний присмак кропиви. Але як тільки трохи настоїться присмак кропиви практично не буде відчуватися.

  9. Крок 9

    Крок 9

    У тарілку покласти крила, налити гарячі щі, додати сметану і варене яйце. М'який чорний хлібець додасть принади цій легкій, весняній, найсмачнішій і корисній страві. Смачного!

  • зелений борщ з кропивою - це традиційна страва української кухні. Зараз дуже небагато готують його, а даремно, адже кропива це джерело корисних вітамінів, особливо молода. Борщ з кропивою відрізняється від більш звичного і частіше вживаного борщу з щавлем своїм більш ніжним і "солодким" смаком.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Щавель - 19  ккал/100г
  • Кропива - 33  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Гвоздичний перець (запашний перець) - 263  ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Курячі крильця - 186  ккал/100г

Схожі рецепти