Головна
Напої
Безалкогольні напої
Смузі на основі кропив'яного чаю

Смузі на основі кропив'яного чаю

прекрасний очищаючий смузі. Може бути першим сніданком або перекусом. Найважливіший крок на шляху до ідеальної фігури - це розробка апетитного, різноманітного і головне здорового меню. Щоб отримати довготривалий результат потрібно насолоджуватися змінами в способі життя і харчування. Тому пропоную смузі. Це прекрасний спосіб отримувати задоволення і величезну користь для здоров'я.

Юлія Рєзнікова

автор рецепта

Смузі на основі кропив'яного чаю рецепт з фото покроково

0 936

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 10 % 1 г

жири 0 % 0 г

вуглеводи 90 % 9 г

37 ккал

ГІ: 48 / 52 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

Крок 1

Цей смузі ми будемо робити на основі кропив'яного чаю. 1 столову ложку сухих кропив'яних листя або 2 готових пакетика заллємо 1 склянкою гарячої води, закриємо кришкою і дамо охолонути. Тепер можна процідити і влити в блендер.
Крок 2

Додамо в блендер ягоди-1/2 склянки вишні без кісточок і 1/4 склянки журавлини. Банан-це дуже популярний інгредієнт для смузі-він надає солодкість і густоту. Яблуко-прямо разом з кісточками
Крок 3

Столову ложку насіння Чіа заливаємо 1/2 склянкою води на кілька годин (можна на ніч. У нас виходить желеподібна субстанція. Додамо її в блендер. У насіння Чіа або іспанського шавлії м'який горіховий смак. А в їх складі багато незамінних жирних кислот омега 3, антиоксидантів, вітамінів і мінералів. Наприклад, в столовій ложці насіння Чіа стільки ж кальцію скільки в склянці молока.
Крок 4

Для пікантності і цілющих властивостей додамо трохи кориці і мускатного горіха. Подрібнюємо 60 секунд, поки не вийде однорідна маса.

Переливаємо в стакан з трубочкою!