Вона містить багато корисних речовин: мікроелементи (кальцій, мідь, залізо), вітаміни К, С, В3, В2, В1, А, уртицин, каротиноїди; мурашину, кремнієву, пантотенову та галусову кислоти, хлорофіл, гістамін, крохмаль, білки, флавоноїди, холін, дубильні речовини, камедь, фітонциди.
У кулінарії молоду кропивку використовують у супах, борщах, розсольниках і салатах.
Міцний настій з кропив'яного листя — чудовий засіб при опіках, дрібних ранках, виразках. Чай з кропиви теж дуже корисний.