Салат з кальмарами під журавлинним соусом

цікаве поєднання інгредієнтів приємно здивує всіх гостей! Салат вийшов просто дивовижний! Пронизливо свіжий, в міру гострий, пікантний, з цікавою кислинкою журавлини і чарівною ноткою імбиру

ІраAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 61 % 14 г
жири 26 % 6 г
вуглеводи 13 % 3 г
119 ккал
ГІ: 92 / 8 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 2 год 30 хв
  1. Крок 1

    Тушки кальмара (якщо брали заморожені - попередньо розморозити) очистити від плівок, вийняти хорду і промити ретельно. Відварити в підсоленій воді 2-3 хвилини, остудити, діставши з води. Нарізати кільцями.

  2. Крок 2

    Лук червоний очистити і нарізати півкільцями. Перець чилі розрізати навпіл, очистити від насіння і так само нарізати.

  3. Крок 3

    для заправки журавлину промити (якщо брали заморожену - попередньо розморозити), імбир почистити і натерти дрібно. Лимон помити, обтерти і зняти цедру дрібної теркою. Все покласти в чашу блендера (кілька ягід журавлини залишити для прикраси салату), і додавши майонез, довести до однорідного стану.

  4. Крок 4

    кільця кальмара, цибулю і перець скласти в салатницю, додати заправку і перемішати. Поставити в холодильник приблизно на 2 години. Перед подачею на стіл салат викласти гіркою на плоску тарілку і прикрасити ягодами журавлини.

  5. Крок 5

    для приготування заправки допустимо використовувати мелений сушений імбир (5 гр) і сушену лимонну цедру (5 гр).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кальмар тушка - 96  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Журавлина - 26  ккал/100г
  • Імбир - 80  ккал/100г
  • Імбир маринований - 51  ккал/100г
  • Імбир сухий - 347  ккал/100г
  • Лимонна цедра - 47  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г

Схожі рецепти