Суп з курячим фаршем і сочевицею
смачний і красивий колір цього супу не залишить байдужим нікого.
Kirsana
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 7 г
жири 16 % 4 г
вуглеводи 56 % 14 г
123 ккал
ГІ: 35 / 17 / 48
покрокове приготування
-
Крок 1
Беремо сочевицю і промиваємо. В цей час у нас на плиті гріється вода. Засипаємо сочевицю в воду і варимо до напівготовності.
-
Крок 2
Беремо фрикадельки
-
Крок 3
І закидаємо в киплячу підсолену воду до сочевиці.
-
Крок 4
Чистимо і ріжемо картоплю кубиками. Додаємо до фрикаделькам.
-
Крок 5
Ріжемо цибулю
-
Крок 6
Натираємо моркву
-
Крок 7
Обсмажуємо на вершковому маслі
-
Крок 8
Відкриваємо зелений горошок
-
Крок 9
Зажарку і зелений горошок висипаємо в каструлю.
-
Крок 10
Посипаємо зеленню (У мене сушена петрушка) і супчик готовий
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Червона сочевиця - 314 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Курячий фарш - 143 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Горошок зелений консервований - 55 ккал/100г
- Зелений горох свіжий - 81 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії: