Смажені кальмари на сковороді з цибулею

дуже смачно і просто, за кілька хвилин! Смажені кальмари на сковороді з цибулею робляться дуже швидко. Блюдо виручить вас, коли несподівано завітали гості. Морепродукти виходять ніжними і м'якими, а цибуля має приємний аромат і приємний зовнішній вигляд.

ЛяличAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 55 % 11 г
жири 20 % 4 г
вуглеводи 25 % 5 г
99 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як посмажити кальмари з цибулею? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Сьогодні я пропоную вам підсмажити їх на сковороді-гриль. У ній вони виходять з красивим малюнком, не вбирають багато масла і готувати їх набагато зручніше. Але якщо такої сковороди немає, можна прекрасно все це зробити на звичайній з антипригарним покриттям.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Ріпчасту цибулю почистіть і розріжте на чотири частини. Складіть все в миску, посоліть і додайте трохи рослинного масла. Акуратно перемішайте, щоб не зламати структуру четвертинок. Ріпчасту цибулю можна використовувати абсолютно будь-який і чим більше сортів ви візьмете, тим цікавіше буде виглядати блюдо і вийде смак.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Я вважаю за краще купувати підготовлені тушки кальмара, але навіть їх потрібно правильно підготувати перед смаженням. Думаю, багато хто стикався з тим, що при теплової обробки тушка зіщулюється і стає набагато менше. Для цього з тушки кальмара потрібно видалити тонку плівку, саме вона зіщулюється і коробить кальмара. Вона вільно підчіплюється нігтями і видаляється, не пошкодивши тушку. Те ж саме зробіть зсередини, вивернувши кальмара.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Посоліть і поперчіть тушки, збризніть їх соком лайма. Потім знову виверніть їх на лицьову сторону. Не раджу солити і перчити їх з особи, після приготування вони будуть виглядати як брудні або з прилип гаром по всій поверхні.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У сковороду гриль налийте рослинне масло і покладіть одну-дві гілочки чебрецю. Його можна замінити на сухі гілочки розмарину. Часник почистіть, розріжте і покладіть між борозенок.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Поставте сковороду на середній вогонь і прогрійте масло протягом 1-2 хвилин. За цей час масло нагріється і почне набувати аромат. Посуньте чебрець і часник на два краї сковороди і покладіть кальмари. Зверху притисніть спеціальною кришкою для гриля. Якщо такої немає, скористайтеся іншою чистою, важкою сковородою. Вона придавить тушки і тоді вони придбають характерні для гриля смужки.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Видаліть гілочки чебрецю і обсмажуйте кожну сторону протягом 3-4 хвилин. Не тримайте кальмари дуже довго на сковороді, від цього вони стануть"гумовими & quot; і це ні чим вже не виправиш.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Після того як зніміть готові кальмари зі сковороди-гриль, розкладіть підготовлений лук. Обсмажуйте його на більш повільному вогні протягом 5-7 хвилин, перевернувши один раз. При бажанні можна додати інші овочі, я поклала молоду моркву і редиску. Додайте обсмажені овочі до кальмарів і подавайте.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Смачного.

  • використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти. Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кальмар тушка - 96  ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Лайм - 30  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276  ккал/100г
  • Чебрець - 101  ккал/100г
  • Чебрець - 276  ккал/100г

Схожі рецепти