Капуста тушкована Класична на сковороді

дуже смачно, швидко, просто, зі звичайних продуктів, на вечерю! Капуста тушкована Класична на сковороді підійде для подачі і як цілком самостійне пісне друге, і як гарнір до м'яса, курки, риби. Ви можете додавати до неї інші інгредієнти: овочі, гриби, сосиски, ковбаси і так далі.

katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 47 % 7 г
вуглеводи 47 % 7 г
91 ккал
ГІ: 91 / 9 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як загасити капусту класичну на сковороді? Підготуйте продукти. При виборі капусти враховуйте, що при гасінні вона сильно втрачає в обсязі. Я взяла невеликий щільний качан. Овочі вимийте і обсушити. З качана обірвіть верхні листки і обполосніть водою. Ще раз обсушити.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Наріжте капусту якомога тонше. У такому вигляді капуста і виглядає краще, і готуватися буде значно швидше. Рекомендую шинкувати тонкою довгою соломкою.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Ріпчасту цибулю очистіть і наріжте дрібними кубиками. Можете нарізати, втім, тонкими півкільцями-на ваш вибір. Миту моркву очистіть і натріть на крупній тертці.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У глибокій і широкій сковороді розігрійте половину порції рослинного масла. Перекладіть в сковороду моркву з цибулею. Обсмажте овочі на невеликому вогні хвилин 7-10, помішуючи їх. Лук повинен стати прозорим, а морква зазолотитися. Як тільки це сталося, цибулю і моркву перекладіть зі сковороди в окремий посуд. Сковороду вимийте або витріть паперовим рушником. Або можете взяти іншу сковороду.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Поверніть очищену сковороду на вогонь, налийте в неї масло, що залишилося і розігрійте його. Викладіть в сковороду капусту. Якщо вона у вас вся не влізла, почекайте трохи: капуста осяде і тоді ви зможете додати ще. Смажте капусту на повільному або середньому вогні близько 10-15 хвилин. Орієнтуйтеся по своїй плиті.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Ось як зменшився у мене обсяг капусти при смаженні. Минуло близько 15 хвилин, вона почала рум'яниться знизу. Можете її перемішати.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додайте на сковороду відкладені раніше смажені овочі, сіль і перець. Гарненько перемішайте.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Вогонь зробіть невеликим, накрийте сковороду кришкою і тушкуйте капусту до готовності. У мене пішло хвилин 15-20. Капуста повинна стати м'якою. Якщо капуста стара і жорстка, можете додати трохи води при гасінні і збільшити час готування. Смачного!

  • Капуста вийшла м'якою, соковитою, але при цьому не розварилася в кашу. Дуже сподобався варіант з попередніми обсмажуванням на олії, Раніше я відразу гасила її в воді. Цього разу води я додала зовсім трохи, можна було і не додавати, після того, як додається сіль, з капусти виділилося багато соку. тепер про різні варіанти приготування. раніше по ГОСТу в таку капусту обов'язково додавали томатну пасту, вона надає страві приємний колір і аромат. В самому кінці можна покласти лавровий лист. Спеції вибирайте на свій смак. Часто гасять капусту з м'ясом, куркою, дуже добре вона поєднується з копченостями і ковбасними виробами. З фаршем буде схоже на дуже ледачі голубці. можна згасити її з іншими овочами, це вже буде овочеве рагу.
  • щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.
  • використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти. Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелена капуста - 28  ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г

Схожі рецепти