Салат зі смаженим беконом і помідорами

Простий, поживний, для легкого перекусу! Салат з смаженим беконом і помідорами і смачний, і на столі виглядає красиво. Його можна приготувати на швидку руку собі, коханій, на сніданок, обід або вечерю. Або нагодувати їм сімейство, подати коханому.

АннаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 4 г
жири 73 % 16 г
вуглеводи 9 % 2 г
166 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з беконом? Підготуйте зазначені інгредієнти. Овочі помийте і обсушити. Перепелині яйця відваріть до готовності і остудіть. В якості заправки буде суміш масла і лимонного соку, але ви можете використовувати соус на свій смак.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Бекон обсмажте з двох сторін на сковороді на середньому вогні до рум'яності. Потім викладіть його на паперовий рушник, щоб пішов зайвий жир. Для смаження бекону я масло не використовувала.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У глибоку салатну миску викладіть листя салату (я використовувала готовий для вживання, салат в пакеті). Для цього пекінську капусту або салат в букеті порвіть руками або поріжте смужками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Поверх салатного листя викладіть обсмажений бекон. Я його не нарізала на більш дрібні частини, але ви можете це зробити при бажанні.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Варені перепелині яйця очистіть від шкаралупи, розріжте навпіл і покладіть в блюдо з салатом.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Помідори черрі розріжте навпіл і додайте в салат.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Огірок наріжте кружальцями або полукружочкамі і покладіть до решти підготовленим інгредієнтів. Я з огірка шкірку не зчищала. Але якщо ви використовуєте тепличні огірки з жорсткою шкіркою, краще їх очистити.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Готовий салат заправте соусом, посоліть за смаком, перемішайте і відразу подавайте. Перемішуйте без натиску, краще двома лопаточками, тримаючи їх в обох руках. Слідкуйте за тим, щоб не пом'яти продукти, щоб вони у вас залишалися красивими, цілими. Смачного!

  • Легкий салат зі свіжими помідорами і огірками, доповненим смаженим беконом і вареними яйцями стане прекрасним повноцінним вечерею. Простий овочевий салат підійде як для жіночого меню, так і для чоловічого. Змінюючи соус для заправки салату на свій смак, можна кожен раз відкривати його з нового боку. навіть замінюючи рослинне масло на оливкову, кукурудзяну, соняшникову та інше, можна отримувати нові смаки!
  • коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Бекон варений - 393  ккал/100г
  • Яйце перепелине - 168  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Салат Айсберг - 14  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г

Схожі рецепти