Ікра тріски смажена в панірувальних сухарях

дуже смачне і ситне блюдо зі смаженої ікри тріски. Ікру можна подавати з гарніром, а так само зі свіжими овочами. Добре підійде сметано-часниковий соус із зеленню. Смачного!

juksAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 17 г
жири 30 % 10 г
вуглеводи 18 % 6 г
193 ккал
ГІ: 8 / 0 / 92

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1

    Перед приготуванням ікру необхідно промити, викладаємо її в сито і моєму під проточною водою.

  2. Крок 2

    Перекладаємо в каструлю, солимо за смаком і злегка відварюємо до білого кольору.

  3. Крок 3

    Дістаємо ікру з каструлі і перекладаємо на паперовий рушник, що б позбавиться від зайвої вологи.

  4. Крок 4

    У блюдо розбиваємо яйце, трохи солимо і додаємо перець, злегка збиваємо вінчиком.

  5. Крок 5

    ставимо сковороду на вогонь, наливаємо рослинне масло. Як добре розігріється, мачає ікру спочатку в яєчну суміш, а потім паніруємо в сухарях. Викладаємо на сковороду і обсмажуємо до красивого золотистого кольору з двох сторін.

  6. Крок 6

    Перекладаємо на тарілку і поливаємо лимонним соком.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Ікра тріски - 115  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г

Схожі рецепти