Терпуг смажений на сковороді
склад / інгредієнти
2
порцій:
спосіб приготування
1. Спершу потрошимо рибу, видаляємо нутрощі і плавники, промиваємо.
2. В окрему тарілку кладемо борошно, додаємо до неї сіль, перець і спеції для риби, перемішуємо.
3. Тушку ріжемо на шматки, паніруємо кожен шматок в борошні, викладаємо на сковороду з розігрітим рослинним маслом.
4. Лук очищаємо, ріжемо півкільцями. Потім додаємо його до риби, яка встигла підрум'янитися з одного боку.
5. Коли шматочки придбають золотистий Колір, накриваємо сковорідку кришкою і, зменшивши вогонь, тримаємо рибу на сковороді ще кілька хвилин, щоб вона як слід приготувалася всередині.
Готового терпуга викладаємо на паперову серветку, щоб прибрати зайве масло.
Подавайте рибку на стіл в гарячому вигляді. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Терпуг - 102 ккал/100г