Головна
Закуски
Закуски гарячі
Смажена Щуча ікра

Смажена Щуча ікра

ідеальна вечеря! Спробуй і переконайся в цьому! Вчора на вечерю готували з чоловіком щучью смажену ікру. Мені сподобалося, хочу ще) неодмінно буду готувати частіше. Вечеря вийшла легкою, без вмісту"поганих & quot; жирів і вуглеводів, доповнена спаржею і свіжими овочами.

Сарка @

автор рецепта

0 956

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 45 % 9 г

жири 45 % 9 г

вуглеводи 10 % 2 г

121 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

щучью ікру промиваємо холодною водою, не пошкоджуючи плівок. Потім солимо.
Крок 2

нагріваємо оливкову олію (половину) на середньому вогні і обсмажуємо з обох сторін ікру. На кожну сторону піде приблизно 5 хвилин. В процесі солимо.
Крок 3

Спаржу викладаємо в миску і поливаємо оливковою олією, додаємо сіль і перець. Ретельно перемішуємо, щоб розподілити масло і прянощі краще. Обсмажуємо спаржу близько 5 хвилин, використовуючи сковороду-гриль.
Крок 4

подаємо на стіл, доповнивши свіжими помідорками. їжте з апетитом!