Рубані котлети з курячого філе
смачні, рум'яні, на обід для дітей і дорослих! Навіть при відсутності м'ясорубки можна приготувати дуже смачні рубані котлети з курячого філе. Весь секрет полягає в тому, що м'ясо подрібнюється ножем до дуже дрібного стану. Такі котлетки мають більш насичений смак. Спробуйте і ви!
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити рубані курячі котлети? Приготуйте для цього всі необхідні інгредієнти. Як курячого м'яса можна використовувати м'ясо з будь-якої частини курки. Для котлет я люблю брати філе ніжок. Воно не таке сухе, як, наприклад, філе грудки. Зелень можна використовувати будь-яку. Я беру свіжу петрушку.
-
Крок 2
Куряче м'ясо промийте в проточній воді і обсушити. Потім наріжте на дуже маленькі шматочки. Щоб було легше нарізати, м'ясо можна трохи заморозити. Підморожене м'ясо можна нарізати ще дрібніше.
-
Крок 3
Цибулину очистіть від лушпиння і обполосніть в холодній воді. Потім цибулю необхідно подрібнити. Для цього його можна дуже дрібно нарізати гострим ножем або скористатися подрібнювачем. З'єднайте куряче м'ясо і цибулю.
-
Крок 4
Промиту зелень дрібно наріжте і додайте в чашу. Потім розбийте яйце і всипте крохмаль. Для соковитості котлет додайте сметану. За смаком підсипте трохи солі і спеції.
-
Крок 5
Всі інгредієнти добре перемішайте між собою. Готова котлетна маса стане густа і в'язка.
-
Крок 6
Сковороду для смаження розігрійте до гарячого стану і налийте трохи рослинного масла. Ложкою викладайте котлетну масу в гаряче масло. Обсмажуйте котлети на невеликому вогні по 1-2 хвилин з кожного боку. Великий вогонь робити не треба. Котлети повинні встигнути прожаритися всередині і не почати підгоряти. Вони стануть апетитного золотистого кольору.
-
Крок 7
Готові котлети дуже смачні в гарячому вигляді. Вони виходять м'які, ніжні і соковиті. У нас остигати вони не встигають. На додаток до них можна приготувати будь-який гарнір або салат зі свіжих овочів. Смачного!
- Сметану можна замінити натуральним йогуртом без добавок.
- перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.
- Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Крохмаль - 320 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.





