Тефтелі в сметанно томатному соусі на сковороді

апетитні м'ясні кульки в густій підливі! Ці тефтелі в томатно сметанному соусі на сковороді виходять надзвичайно смачними, соковитими і дуже ароматними. Їх можна подавати з будь-яким гарніром: картоплею, макаронами, вареними або печеними овочами.

РозумницяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 10 г
жири 43 % 20 г
вуглеводи 36 % 17 г
285 ккал
ГІ: 5 / 80 / 15

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як готувати тефтелі в томатно сметанному соусі на сковороді? Приготуйте необхідні інгредієнти. Фарш можете накрутити самі або взяти магазинний. Підійде свинячий, яловичий, змішаний, курячий. Рис у мене білий, звичайний, ви можете взяти будь-який інший.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Морква вимийте, обсушити, очистіть. Натріть очищену моркву на крупній тертці.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Промийте добре рис до тих пір, поки вода від нього не буде прозорою. Потім перекладіть рис в каструлю з водою і поставте на плиту. Води повинно бути в 2-3 рази більше, ніж рису. Воду посоліть і варіть рис до напівготовності. Зайву рідину злийте, рис відкиньте на друшляк.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Підготуйте плоску тарілку з пшеничним борошном. В окремій мисці змішайте основні інгредієнти: м'ясний фарш, терту моркву, напівварений рис, сире куряче яйце. Все посоліть і поперчіть.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Вийшов фарш вимішайте ложкою. Зліпити з нього не дуже великі круглі колобки. Це можна робити руками, змоченими холодною водою.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Отримані колобки обкатайте в тарілці з підготовленою борошном. Потім обсмажте їх на сковороді з розігрітим рослинним маслом. Смажте до утворення золотистої скоринки, але стежте, щоб колобки не розвалилися в процесі.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Приступайте до приготування підливи. В окремому посуді змішайте сметану, томатну пасту і борошно. Влийте до них склянку води, посоліть. Ще раз добре перемішайте, щоб вийшла однорідна суміш без грудочок.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Залийте отриманим соусом тефтелі в сковороді. Гасіть все хвилин 20 під закритою кришкою на слабкому вогні.

  9. Крок 9

    Крок 9

    В процесі гасіння можете додати для смаку лавровий лист. Наші тефтелі в сметанно-томатному соусі готові!

  • використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти. Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
  • коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г

Схожі рецепти