Кабачки на грилі
по-літньому-смачно, по подачі – красиво! Кабачки на грилі стануть відмінним гарніром, наприклад, до м'яса або курки, ідеально підійдуть в якості закуски, і будуть прекрасно виглядати на столі навіть в якості самостійного блюда.
покрокове приготування
-
Крок 1
На початку визначитеся з тим, яка нарізка буде у кабачка. Залежно від цього купите потрібний кабачок. Якщо плануєте готувати кабачок у вигляді кружечків, використовуйте більш витягнутий і тонкий кабачок (будуть красиві кружечки, які за один укус можна покласти цілком в рот). Якщо плануєте смажити кабачки довгастої форми, навпаки, купите кабачок товстіший, так як на блюді він буде виглядати краще. Вимийте кабачок і протріть його насухо рушником.
-
Крок 2
Чистий кабачок наріжте на кружечки / довгасті шматки товщиною 0,5-0,7 сантиметра. Чи не нарізайте занадто товсто овоч, він може не приготуватися всередині, але і занадто тонко теж не нарізайте, так як він може втратити форму.
-
Крок 3
Поставте розігріватися гриль і в цей час нарізані кабачки посоліть і поперчіть за смаком. Щоб спеції краще трималися на шматочках кабачка, акуратно поплескайте по ним зверху долонею або пальцями. Переверніть шматочки і повторіть процедуру з сіллю і перцем ще раз. Робіть все швидко, щоб кабачки не встигли дати свій сік.
-
Крок 4
Коли гриль поверхню вже добре нагріта, змастіть її оливковою олією за допомогою силіконової кисті, викладіть кружечки / довгасті шматки і смажте.
-
Крок 5
Обсмажуйте кабачки з двох сторін по 2-3 хвилини до утворення красивих рум'яних смужок. Так як у всіх гриль працює з різною потужністю і смажить по-різному, час приготування кабачків може відрізнятися. Головне, не доводити їх до м'якого стану, кабачки виходять смачніше при швидкій обсмажуванні.
-
Крок 6
Обсмажені кабачки викладіть на тарілку або блюдо. Якогось додаткового оформлення вони не вимагають, досить свіжої зелені, тому їх вже можна подавати на стіл. Але я вважаю за краще подавати їх разом з соусом зі сметани, часнику і дрібно нарізаного кропу, або виклавши на кожен кружечок в центр трохи сметани, дрібно нарізаного часнику і посипавши зверху кропом. Спробуйте, виходить дуже смачно.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Закуска
- Гарнір
- Молочні продукти
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- Рецепти для електрогрилю
- Перекус
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Низькокалорійні рецепти
- Збалансоване харчування
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Гарнір до риби
- Гарнір до м'яса
- Гарнір до стейку
- Сметана
- З кабачків
- Часник
- Перець
- Солі
- Масло




