Горбуша на мангалі

їжа, приготована на мангалі, ароматна і дуже смачна! Думаєте, що приготувати на пікніку і урізноманітнити звичне для Вас меню? Нескладний рецепт приготування горбуші на вугіллі, неодмінно припаде до смаку.

ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 68 % 19 г
жири 29 % 8 г
вуглеводи 4 % 1 г
153 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Краще використовувати тушку невеликого розміру, так як горбуша буде запікатися цілком. У рецепті використовувалася заморожена риба без голови. Розморозити рибу при кімнатній температурі. Відрізати голову і хвіст. З них можна пізніше приготувати ароматний рибний бульйон для супу або юшки. Очистити від луски і добре промити тушку під проточною водою.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Підготувати спеції і прянощі для маринування горбуші. У рецепті використовувалися червоний солодкий мелений перець, сіль, сухі розмарин і базилік, червоний перець чилі крупного помелу. Із зелені свіжий чебрець і гілочка розмарину. Лимон помити і розрізати на 2 частини.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У невелику ємність налити оливкову олію, (воно більш ароматне на відміну від звичайного рослинного). Якщо під рукою такого немає, то маринад можна зробити з будь-якого рослинного масла. Додати приправи і сіль.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Все ретельно перемішати. Маринад готовий.

  5. Крок 5

    Крок 5

    На тушці з обох сторін зробити за допомогою гострого ножа невеликі надрізи, як на фото. Це потрібно для того, щоб маринад краще і швидше вбрався в ніжне м'ясо.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Добре обмазати горбушу з двох сторін ароматним маслом. Зробити це можна руками, або за допомогою силіконової пензлика.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Не забудьте промазати надрізи.

  8. Крок 8

    Крок 8

    А так само внутрішню частину риби.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Вичавити сік з половинки лимона спочатку на одну сторону горбуші, потім тушку перевернути і виконати те ж саме з іншого боку.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Пару гілочок чебрецю і 2-3 пелюстки розмарину розірвати руками на невеликі частини. З вичавленого лимона відрізати пару часточок.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Покласти лимон і трави у внутрішню частину риби.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Посипати зверху горбушу свіжомеленим чорним або запашним перцем. Так само можна додати трохи червоного перцю. Рибу залишити маринуватися на 15-20 хвилин. А в цей час розпалити мангал.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Решітку, на якій буде готуватися риба, добре помити, обсушити і змастити олією. Це потрібно для того, щоб горбуша не прилипла до металу і добре знялася після готування. Укласти горбушу на решітку.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Коли дрова прогорять і залишаться вугілля, відправити рибу на мангал. Обсмажити з одного боку до утворення золотистої скоринки, потім перевернути на іншу сторону і знову тримати до тих пір, поки шкурка не зарум'яниться. Час залежить від ступеня спека в мангалі.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Далі перевернути горбушу знову і тримати на вугіллі близько 3 - 5 хвилин. Поміняти сторону і виконати те ж саме. В цілому на приготування риби вагою в 700 грам пішло близько 20-30 хвилин. УВАГА, Якщо рибу перетримати над жаром, вона може вийти сухою!

  16. Крок 16

    Крок 16

    Готову рибу зняти з вогню. Викласти на піднос або тарілку і зверху скропити другою половинкою лимона.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Прикрасити гілочкою розмарину і базиліка, часточкою лимона, посипати запашним перцем і подавати до столу.

  • якщо у вас риба вагою більше, ніж 1 кг, то рекомендую нарізати її на стейки товщиною 2 - 3 сантиметри. Замаринувати шматочки горбуші в ароматному маслі і так само обсмажити з 2-х сторін на вугіллі(час готування може скоротитися). готову горбушу можна подати з овочами, запеченими на решітці на вугіллі. приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Горбуша свіжа - 142  ккал/100г
  • Горбуша відварна - 168  ккал/100г
  • Горбуша солона - 169  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Запашний перець - 263  ккал/100г

Схожі рецепти