Курка в соєвому соусі на сковороді

соковита, смачна і дуже апетитна курочка. За час маринування курка добре просочується і в готовому вигляді виходить неймовірно соковитою, пряної, з насиченим смаком. Завдяки соєвому соусу вона стає ароматною і набуває дуже красиву рум'яну скоринку. Неможливо встояти!

sharlisAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 53 % 19 г
жири 42 % 15 г
вуглеводи 6 % 2 г
217 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Для цього рецепта я використовувала два стегенця загальною вагою 1 кілограм. Ви можете взяти Інші частини курки, наприклад, стегенця, або невелику тушку на цю вагу. Кожен стегенце я розділила ножем на 3 частини: відрізала гомілку і розрізала стегно навпіл.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Перекладаємо частини курки в глибоку миску, посипаємо їх сіллю і подрібненим часником. Перемішувати. Солити потрібно з тим розрахунком, що м'ясо буде маринуватися в соєвому соусі, який сам по собі солоний. Замість свіжого часнику можна використовувати часниковий порошок і додавати його безпосередньо в соус.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Готуємо заправку. Наливаємо в невелику глибоку ємність соєвий соус і рослинне масло, всипаємо імбирний порошок і все перемішуємо. Якщо ви використовуєте часниковий порошок, то не забудьте також його сюди додати. Соєвий соус я використовувала класичний, без смакових добавок, але наступного разу спробую поекспериментувати.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Заливаємо м'ясо маринадом, добре його перемішуємо і відправляємо в холодильник на 2-3 години, можна залишити і на всю ніч і приготувати його вже вранці. За час маринування шматочки курки потрібно буде кілька разів перемішати.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Наливаємо на сковороду рослинне масло і добре його прогріваємо. Викладаємо шматочки курки разом з соусом, в якому вони маринувалися. Обсмажуємо їх на середньому вогні по 5 хвилин з кожного боку до утворення рум'яної скоринки.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Накриваємо сковороду кришкою і тушкуємо м'ясо 30 хвилин на слабкому вогні. Я гасила курку у власному соку і не підливала більше ні масла, ні води.

  • Я перед приготуванням витримала курку в холодильнику всього 2 години, але і цього часу вистачило, щоб вона вийшла смачною по-королівськи. Уявляю, що буде, якщо маринувати її всю ніч. Наступного разу я так і зроблю: приготую заготовку з ночі і приготую курку вранці. До цієї страви можна подавати будь-який відповідний гарнір або просто салат зі свіжих овочів і зелені.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячі стегенця - 185  ккал/100г
  • Курячі стегенця - 185  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Порошок імбиру - 335  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти