Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як посмажити індичку в клярі на сковороді? Підготуйте продукти. Найсоковитіші і смачні відбивні вийдуть зі свіжого, що не замороженого м'яса. Найкраще підійде філе грудки.
Крок 2:
Філе помийте і добре обсушити паперовими рушниками. Зайва волога не дасть м'ясу добре обсмажити, воно буде гаситися. Наріжте грудку уздовж на 3-4 скибочки. Кожен шматочок злегка відбийте молоточком з двох сторін. Щоб сік від м'яса не розлітався на всі боки, накрийте його харчовою плівкою або пакетом.
Крок 3:
М'ясо посоліть і поперчіть.
Крок 4:
Приготуйте кляр. Як зробити кляр? Підготуйте продукти. Спеції для клярі вибирайте на свій смак або наявності.
Крок 5:
Яйце помийте, обсушити і вбийте в миску. Розмір миски вибирайте такий, щоб в неї містився шматок індички. Збийте яйце до однорідності, виделкою або віночком.
Крок 6:
Борошно змішайте зі спеціями і сіллю і перемішайте до однорідності.
Крок 7:
Скибочки індички з двох сторін обваляйте в борошні, змішаної зі спеціями.
Крок 8:
Потім умочіть скибочки індички в збите яйце.
Крок 9:
У сковороді розігрійте рослинне масло для смаження. Обсмажте на ньому скибочки індички по 3-4 хвилини з кожного боку на сильному вогні до появи золотистої скоринки. Якщо масла занадто багато, то викладіть індичку на паперові рушники, щоб зайвий жир вбрався в них. Подавати відразу ж до столу з будь-яким гарніром або овочами. Смачного!
індичку можна замінити на курку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал / 100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал / 100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Хмелі-сунелі - 417 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Розмарин сухий - 131 ккал/100г
- Філе індички - 84 ккал/100г