Стейк зі свинини на мангалі

смачне і ароматне м'ясо! Готуй легко на свіжому повітрі! Стейк зі свинини на мангалі - ніжне і ароматне м'ясо, яке підійде для сімейної вечері або урочистого заходу на природі. Оригінальний маринад урізноманітнить і доповнить смак готового м'яса, додасть йому необхідну м'якість і золотисту скоринку. Блюдо можна подати самостійно, а також доповнити овочами або гарніром при бажанні.

NOTKA56Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 14 г
жири 55 % 23 г
вуглеводи 12 % 5 г
284 ккал
ГІ: 4 / 0 / 96

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1

    В першу чергу приготуйте маринад для свинини. У глибокій мисці з'єднайте мед, рослинне масло, яблучний оцет, кмин і червоний перець, розмішайте виделкою до однорідності. Якщо мед виявився занадто густим, попередньо розігрійте його на водяній бані або в мікрохвильовій печі до рідкого стану.

  2. Крок 2

    Маринад трохи настоїться і просочиться ароматами спецій, а поки займіться м'ясом. Якщо свинина куплена вже у вигляді стейків, промийте їх проточною водою і просушіть паперовим рушником. Якщо в наявності великий шматок відбивною, розріжте його. В окремій тарілці змішайте сіль і чорний мелений перець, натріть кожен шматочок м'яса з усіх боків приправами і відправте в пакет для маринування. Якщо спеціального пакета із застібкою немає, використовуйте звичайний поліетиленовий.

  3. Крок 3

    влийте в пакет з м'ясом підготовлений медовий маринад, закрийте і добре розмішайте. Через пакет потріть кожен шматочок і залиште в такому вигляді на годину в теплому місці (просто на кухонному столі).

  4. Крок 4

    Свинина-досить ніжне м'ясо, за годину воно повністю промаринуется і буде готове до смаження. Поки йде процес, розпаліть мангал. Смажити м'ясо потрібно вже на повністю прогоріли вугіллі зі стабільним жаром.

  5. Крок 5

    дістаньте свинячі відбивні з пакета, трохи присипте їх сіллю і перцем. Смажити таке м'ясо на шампурах не дуже зручно, тому використовуйте сітку або грати. Викладіть шматочки м'яса так, щоб вони не торкалися один одного, встановіть решітку на мангал і смажте протягом 4 хвилин. Ніжне м'ясо готується дуже швидко-важливо не перетримати його і не пересушити. Переверніть і смажте з іншого боку ще 3-4 хвилини. При необхідності і бажанні можна обсмажити стейки трохи довше.

  6. Крок 6

    зніміть з вогню і подавайте відразу ж в гарячому вигляді. При бажанні можна доповнити свіжим хлібом, гарніром або міксом овочів. смачного!

  7. Крок 7

    будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

  8. Крок 8

    Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

  9. Крок 9

    М'ясо проткніть ножем: якщо ніж входь легко і тече світлий сік, значить воно готове, якщо сік рожевого або червоного кольору - потрібно продовжити приготування.

корисно знати

Для цього рецепта краще брати не заморожене, а свіже м'ясо, інакше готове м'ясо ризикує вийти сухим.

Окрім свинини, у цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе чи індичка — менше.

Якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах уже присутня сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити страву.

Оскільки ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислотності, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте спеції, прянощі та приправи, орієнтуючись на власний смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14  ккал/100г
  • Кмин - 333  ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти